Lachdichgesund GmbH

Lachen ist gesund und stärkt die Psyche!

Das Lachen gesund ist, wusste der Volksmund schon lange, bevor dies nun auch die Gelotologen (die Wissenschaftler das Lachens) in vielen Studien, die sich mit den körperlichen und psychischen Auswirkungen des Lachens beschäftigen, beweisen wollen. William Fry, Gründungsvater der Gelotologie, wies bereits in den 90-er Jahren nach, dass 20 Sekunden Lachen einem dreiminütigem Herzkreislauftraining am Rudern gleichkommt. Eine halbe Stunde Lachen, soll nach dem Neuro- Immunologen Lee Berk die Stresshormone deutlich reduzieren. Auch soll der Stoffwechsel positiv beeinflusst werden, wie Berk in einer Diabetiker-Studie herausfand. Paul MC Ghee, einer der führenden Lachforscher konnte aufzeigen, dass Lachende unempfindlicher auf Schmerzen reagieren. Und der Psychotherapeut und Autor Michael Titze weist darauf hin, dass die Bewegungen des Zwerchfelles beim Lachen innere Organe (wie Milz, Galle und Leber) regelrecht massiert, was unter anderem den Cholesterinspiegel senken soll. Auch der Magen-Darm Bereich wird beim Vorgang des Lachens kräftig durchgeknetet, was die Verdauung fördert. Ebenso hat Lachen eine entspannende Wirkung: 200 Muskeln werden gelöst und gut durchblutet, wodurch die Arterien sich entspannen, was wiederum den Blutdruck senkt und den Herzschlag verlangsamt!

Doch Lachen lockert längst nicht nur den Körper, sondern auch die Gedankenmuster. Jedes Lachen, ob spontan oder bewusst inszeniert, führt zu einer Unterbrechung des Problem- und Gedankenkarussells. Ängste und Sorgen wird der Garaus gemacht. Und das Beste: Lachen aktiviert körpereigene Opiate wie Serotonin und Dopamin, welche die Stimmung aufhellen! Die durch das Lachen hervorgerufene heitere Stimmung kann helfen, mit der Krise einen lockeren Umgang zu finden, neue Perspektiven einzunehmen und den Humor trotz den gegebenen Schwierigkeiten zu behalten!